An Wettkampftagen oder vor dem Training esse ich am liebsten Haferflocken mit Banane, weil es meinem Körper gut bekommt und mir eine solide Basis für die anschließenden Laufleistungen verschafft. Da bin ich kein Einzelfall, gehört dies doch zu den absoluten Klassikern. Aber was tun, wenn das Training schleift und man die Bananen irgendwie verwerten muss, oder wenn jene Kombi auf Dauer etwas langweilig wird? Bananenbrot backen? Porridge daraus machen? Ich habe einen anderen Vorschlag für euch. Was haltet ihr von super leckeren Läufer-Bananen-Pancakes?
Nehmt einfach:
- 1 reife Banane
- 100g Haferflocken
- 2 Eier
- 1 EL Kokosblütensirup
- 1 Pr. Salz
- etw. Backpulver (nicht zu viel, sonst bläht es im Bauch)
- 1 Pr. Zimt oder 1 Pr. Ingwer
- etwas Fett zum Ausbacken in der Pfanne
Super lecker!
P.S.: Ich hätte euch ja gern ein Foto von den Pancakes beigefügt, aber sie waren einfach zu schnell weg.
Meine kleinen Glücksmomente 